不焦虑的感觉多美好

2023-07-03 10:46:4103:18 816

声音简介

人容易在比较中获得满足。我想跟大家分享让自己变得更平和的方法。
有个高三女孩，焦虑了两年多，在寝室里，她不敢翻身，怕声音吵到别人，别人在背后说她坏话，尽管其实并不会。她走在路上，担心被坏人攻击。她不敢提醒同学不要拔了她的手机充电线，因为话在嘴边总说不出口。她的焦虑影响了睡眠，不能好好休息和学习。之前有咨询师建议女孩找医生用药，当时她还在犹豫。后来我也建议她找医生，我说，离高考才半年，压力这么大，你不用自己硬抗的，等高考过了再看，只要不用容易成瘾的药，到时都可以按医嘱减药停药。她听了我的话，找了医生，仅仅两三周，药物治疗就有了初步的效果，同时进行心理咨询，令她在认知上避免钻牛角尖，她终于能好好睡觉了，也能向同学说出自己的请求了，虽然在某些事情上还会有刨根问底的强迫念头，但总体上好多了，她说了一句：不焦虑的感觉太好了！我两年都没有这么好的感觉了！
我真的很为她高兴。这个小女孩的情况前后对比是那么明显，经过焦虑纠缠的人，会发现轻松的心情那么难能可贵，进而更加感恩生活。我们不妨想想自己的生活中，有时也会遇到困境，但经过反复折磨，终于能解决问题了，然后，那个焦虑就过了，回头怎么找也找不到。心里想：再困难，也有办法度过的吧！或是想：运气还是不错，感谢老天有眼！
有朋友遇到生活中的困扰，告诉我：生活中其实有很多不可控。好像是这样哦！那我们就先做好那些能做的事，尽量减少出错。如果真的有些不可控，就想办法降低损失，比如买保险、每年体检、善待家人避免后悔等等。
今天，如果感到焦虑，就想想，哪天问题解决了，我将去做些什么开心的事？如果今天很轻松，就告诉自己：再难都能熬过去。原来的焦虑不是没影儿了吗？如果想要躺平一会儿，那就别用时间流逝催促自己，那就好好躺躺呗。祝咱们每个人都吃嘛嘛香，睡梦甜甜。