集体幻觉5：想得到与加薪50%同样的幸福感？只需要多花20%的时间在自己喜欢的事情上

集体幻觉5：想得到与加薪50%同样的幸福感？只需要多花20%的时间在自己喜欢的事情上

当幻觉占据你的生活时，到底会发生什么？

今天我们继续讲托德·罗斯的英文新书《集体幻觉：顺从、共谋以及关于我们为何做出错误决定的科学》，目前这本书没有中文版。

与自己更加一致，可以让人变得幸福，因为它提高了我们值得信赖的能力，拥有更好的关系，并获得更大的生活满意度。Populace的研究表明，当我们多花20%的时间，去完成我们认为有个人价值的事情--园艺、与宠物玩耍、制作音乐、与我们的孩子和孙子共度美好时光、享受巧克力冰淇淋而不是别人喜欢的香草冰淇淋，你可以说出这些，生活满意度的提高与我们被加薪50%是一样的。

欺骗他人会在我们的大脑中触发一个破坏性的"小心！"信号，而说真话则恰恰相反。我们对一致性、信任和分享有一种自然的渴望，这种渴望源于我们的生存需要。

我们来看一个“一致性”不够的真实故事。

1975年的一天，新泽西州的警察鲍勃，收到了师部的一个秘密任务。他被征召担任卧底，调查有组织犯罪。当时，泽西岛滨水区充斥着黑帮成员，他们从小企业主那里勒索了数百万美元的"保护"其费用。

卧底到第三年，鲍勃已经是这个黑帮的骨干了。但如果黑帮发现他的卧底身份，他就会被干掉。他知道的太多了。

经常生活在身份不一致当中，他害怕自己的警察身份被发现。强烈的焦虑和压力让他患上心悸，经常在汗水浸透的床上中醒来。他的皮质醇，也就是压力荷尔蒙的水平特别高。他还患上慢性腹泻，有几次他不得不把车停在路边进行呕吐。

鲍勃从来没有完全成为"坏人"，因为身为州警，他的性格、教养和价值观都不允许他这样做。但他的双重生活付出了巨大的代价，产生了持续的认知失调，对他的心理造成了严重的破坏。

他在做卧底时，养成了一堆明显不光彩的坏习惯。他像个罪犯一样咒骂，有暴力冲动，经常在公寓的墙上打洞，然后不得不用廉价有框海报来掩饰。来他家作客的人，都想知道为什么他家墙上有这么多艺术品？谁能想到根源是认知不协调？

鲍勃因为生活在“不一致"的生活中而受到了深刻的心理创伤。不一致，或者说认知不协调的人，对自己是不真实的，因此必须努力维持他们不真实的自我概念。这种不协调会有很大的破坏力。

总结一下，归根结底，我们不是纯粹的经济、功利的人，即使不符合我们自己的利益，我们也会选择一致。我们倾向于说真话。我们大脑中基于群居社区带来的好处，促使我们在自己和他人的行为中更喜欢真诚。诚实比撒谎让我们感觉更好。所以，想要提升幸福感？那就对自己诚实一点，做真实的自己吧！

下一节，我们讲一讲，如果你不愿意在新冠流行期间与别人握手，别人会觉得你很奇怪吗？我们应该怎么办？咱们下期见。