40.修身从回到感受开始

2022-12-18 22:30:1703:29 77

声音简介

体会自己的感受时，你越能连接到自己的身体，就越能体会当下身体最真实的反应，也就越能听到内心的声音。一定要记住：感受就是身体的反应！
现在很多人喜欢谈"身、心"。到底什么是"身"呢？身最重要的部分就是感受。
我常常跟很多朋友说，你对身体没有觉察的时候不要谈"心"，现在很多人不过是在思维里打转，其实根本不了解身体。
"心"是什么呢？心中有我们的需要。比如，你感到很悲伤，是因为你特别需要关爱。在这种情境里，悲伤是身体的感受，关爱是我们内心的渴望。你身体的悲伤是在告诉你：你需要的是关爱。当心得到满足，身体的反应就转变了，所以"心"是决定"身"的！
如果你对于"身"没有体会，对于感受没有觉察，就不要谈论"心"。若你连自己身体的感受都没有觉察到，却不断评判"愤怒是不好的"，"恐惧"是不好的，即使你头脑中知道要接纳，你也没办法真正摆脱这些情绪的控制。
说要知行合一，如果你对身体的感受都不接纳，就根本谈不上知行合一。知行合一最重要的一环就是把知道的知识真正的用于行动。
学习非暴力沟通的第一步就是和自己身体在一起，很好的与自己的身体建立连接。