美好的一天，从正念开始，大家好，我是来自于冥想星球的正念冥想带领老师张敏，今天来自小伙伴的问题是无感觉，知练习中使用葡萄干对于牙齿敏感的人来说。要怎么调整呢？
使用葡萄干练习也是一种善巧的方式，如果使用葡萄干牙齿感觉敏感，可以尝试使用任何其他食物，建议使用非统一标准的食物，这样的食物更容易培养正念的态度。对于自己觉察到敏感的地方，可以关怀一下那颗牙齿，在觉察这些感受的时候，可以更了解自己，提醒自己，对自己负责。这个过程就是调整情绪以及发展出智慧的过程。正面练习的态度包括不强求，所以不是为了练而练，需要把正念的态度融入进去，正面需要我们不评判，带着好奇当牙齿敏感，就是带着好奇放下评判去觉察这种感受以及观察感受带来的变化。如其所事接纳允许。
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