非暴力沟通——接纳人与人的不同

2023-07-03 10:46:3703:10 719

声音简介

太太很委屈先生理解不了她的情绪，要她处理好自己的情绪，她想我要自己什么都能处理，我要你干什么？比如太太在公司受了委屈，回家只是向先生求安慰，先生却把自己当教练，Coach了太太一大堆，结果他俩莫名吵起来，从此先生就把太太定义为情绪化，太太则觉得先生还不如AI。
首先，我接纳她的情绪，好的，让我们一起来吐槽他。太太会很激动，如同机关枪一样，突突很久。我觉得她的情绪完全是有道理的。我会跟她开玩笑，说ChatGPT的深度学习，如果第一次你跟Chat求安慰，结果它来coach你，你就骂它一顿，第二次它会学乖，检讨自己可能理解不准确，你给它一点反馈，第三次，它可能会附和你，一起把老板骂一顿再说。所以从这个意义上来讲，你先生确实不如AI擅长深度学习。但真的吐槽完了先生，太太又有点于心不忍，因为先生也并非所有时候都不如AI。
于是，就说到其次了，我就问太太发现先生是不是也有好的方面。她会觉得虽然少，但也有。比如最近对婆媳关系的理解没那么粗糙了，也能理解一点太太的委屈了。当我们吐完槽，愤怒的能量会降低一点，可以空出脑子想一点点其他的，但不能想太多，否则脑子会很累，因为刚刚情绪的发泄很耗能，我就跟太太说，给你布置一个作业，把你们婚姻中，让你感到不错的共同记忆写下来。这样，太太就会去思考，慢慢安静下来，回到理性和积极的一面。但不用马上去写这个作业，我的目的是让她有那么几天，会去关注生活中闪光的那一面，从而使黑暗面和灰色面得以被照亮。
第三，对于关系中常见困境的理解，通过合理化一般化，理解到很多夫妻都有这样的冲突，一个像机器人一样说道理，另一个像水龙头一样流眼泪，怎么样也对不上号，却偏偏成了夫妻。男女差异性是普遍存在的，不是男人来自火星女人来自金星吗？但沟通是可以改善的，非暴力沟通，首先是允许有人存在丰富的情绪，有人无法理解他人的情绪，但至少可以尊重他人的情绪，实在不行可以说：虽然我不太理解你为什么这么伤心，但我愿意陪在你身边。当你能接纳爱人与你的不同，就可能开启真正的亲密。