季节养生-谷雨_季节养生_免费在线阅读收听下载

“雨生百谷，万物逢时”，今天我们迎来了春天的最后一个节气——谷雨！

谷雨的到来，意味着春天已经接近了尾声，也意味着往后的日子降雨会慢慢增多，空气湿度也会逐渐增大……此时，正是祛湿防湿的好时节！
话说这年头，体内有“湿”的人，真的太多太多了，而且每个人身体里的“湿”还不太一样，有的是痰湿，有的是寒湿，还有的是湿热……
正是因为这样，所以，很多小伙伴都会经常来问：
“痰湿和寒湿有什么区别啊？”
“痰湿和湿热有什么不同呢？”
“感觉自己像是痰湿又像寒湿，咋区分呀？”
“痰湿、寒湿、湿热怎么调理改善才有用呢？”

今天咱们就来好好说一说痰湿、寒湿、湿热有啥区别？分别应该怎么调理？

️一.痰湿
最近的天气可以说是天干物燥温度高，谷雨过后，降雨会增多，一场雨后，空气中的湿气会大大增加，这样一来，脾胃很容易受到湿邪的侵袭，如果本身脾胃又比较虚弱，无力代谢水湿的小伙伴就会出现明显的痰湿症状，比如：
【形体偏胖尤其是腰部和大腿、容易水肿、眼袋大眼泡浮肿、脸和头发爱出油、脸色暗黄；不爱说话不爱动、身体沉重、整天都感觉睡不醒；口中黏腻、痰多、舌苔白厚、舌边有齿痕、胃口不好、大便次数多，但大便不成型而且总是觉得拉不干净、容易长湿疹等等。】
如果您也存在上面提到的这些症状，那么多半就是体内有痰湿了~
体内有痰湿的小伙伴，除了选择对症的中成药比如二陈丸等来祛痰湿，还可以通过日常的食疗调养来去除痰湿，比如说用茯苓、白术、薏苡仁等煮水喝。

️二.寒湿
很多人都分不清痰湿和寒湿，因为它们有很多相似的症状，比如
【身体困重、舌苔白、打不起精神，但它还有一些独属于自己的症状，比如：怕寒怕冷、手脚冰凉、有的时候还会出冷汗、容易反复长口腔溃疡、受凉或劳累之后肩颈、关节容易酸胀疼痛；经常肚子痛、拉肚子，而且很多时候吃进去啥东西拉出来还是食物原本的样子；夜尿多等等。】
之所以体内会存在寒湿，要么是由于本身属于阳虚体质，当体内没有阳气护体，再遇上外界的湿邪，自然就形成的“寒湿”；要么是由于本身喜欢吃生冷的食物，损伤了脾阳，导致脾胃失调，内生水湿，又因为没有脾阳的温化，因此形成了寒湿。
体内有寒湿的小伙伴也不用过于担心，平时记得多晒晒太阳，帮助生发阳气，中成药可以了解一下平胃丸等。

️三.湿热
湿热相较于前两种“湿”来说，还是比较容易区分的，它一般会表现为：
【午后身体烦热、口干、口苦、口臭、容易长口腔溃疡、毛孔粗大、容易长痤疮和痘痘、头皮屑多、头发爱出油、舌头红、舌苔黄腻、皮肤发痒、很多时候会感觉肚子剧烈疼痛非常想上厕所，但是排便的时候又觉得拉不痛快；小便黄、白带多且颜色发黄气味难闻等等。】
导致湿热产生的原因很多，一是由于爱吃辛辣油腻的食物，烟酒不离手；二是存在痰湿症状不加以调理，痰湿积聚产热，形成湿热；三是外界环境潮湿炎热，阻碍脾胃功能，继而导致湿热等等。
那么湿热症状又该如何调理呢？首先一定要保持饮食均衡清淡，尽量少吃辛辣油腻的食物，中成药方面可以了解一下藿香清胃丸、龙胆泻肝丸等。

最后祝愿所有小伙伴生活幸福美满、身体健健康康！

季节养生-谷雨

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