第七章:接触当下

2023-05-03 09:43:2438:51 39
声音简介
接触当下,是构成ACT专注支柱的两个核心过程中的第一个。ACT中,我们的目标是增加与当下的接触。我们不仅要提高对正在发生的内部体验(想法、感受、身体感觉)的觉察,还要提高对物质环境中正在发生的事情的觉察。
将接触当下付诸实践:
1.发展接触当下的能力
2.构建灵活的注意力
3.接触当下的好处
4.区分体验者与体验

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