接触当下,是构成ACT专注支柱的两个核心过程中的第一个。ACT中,我们的目标是增加与当下的接触。我们不仅要提高对正在发生的内部体验(想法、感受、身体感觉)的觉察,还要提高对物质环境中正在发生的事情的觉察。将接触当下付诸实践:1.发展接触当下的能力2.构建灵活的注意力3.接触当下的好处4.区分体验者与体验
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