练习时身体总是晃动该怎么办呢

2023-06-18 17:57:1701:21 50

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美好的一天从正念开始。大家好，我是来自于冥想星球的正念冥想代理老师张敏。今天来自小伙伴的问题是，练习时身体总是晃动，该怎么办？可能是坐姿的问题，让臀部和双腿接触地面的点形成一个三角，这样会让你的姿势更稳定。可能是坐的地方太软了，放一个稍微硬一点的垫子，然后靠前半部分做好，可能是身体本身的问题，比如腰椎不好，坐的时间长了，腰部压力增大，还有可能由内心的思绪所引起，比如，当内心浮躁或不耐烦时，心不定而导致身不定。另外，闭上眼睛练习有时候也会出现身体晃动的情况，这个时候可以试着睁开眼睛进行练习。今天的解答对您的练习有帮助吗？最后祝您健康喜乐，智慧