第一部分呼吸吧，感受自己的存在：第19篇觉知与割草

2023-08-07 20:01:5302:32 58

声音简介

你曾经用镰刀割过草吗？如今已经很少有人会有这种体验了。大约十年之前，我买了把镰刀回家，然后就在自己屋舍的周围割草，但是一个星期之后我才发现使用镰刀的最佳方式。要想工作得更有效率，你站立的姿势、手握镰刀的方式、刀刃与草的角度都十分重要。我还发现，如果能协调手臂的活动与呼吸的节奏，并在保持对自己活动觉知的同时始终从容不迫，我就能够工作更长时间，而如果不是这样的话，仅仅十分钟我就觉得累了。
在过去的几年当中，我一直尽量不让自己感到疲劳或是累得气喘吁吁。我必须好好照顾自己的身体，就像一个音乐家对待自己的乐器一样。我们应该善待身体，因为身体不仅仅是实现某些目的的工具，它本身就应该是目的，应该受到我们的照顾。对待镰刀也是如此，使用镰刀的同时我要跟从自己的呼吸，感觉镰刀和我在有节奏地一起呼吸。很多其他工具的使用也是如此。
一天，一位老人来拜访我的邻居，并向我展示镰刀的正确使用方法。这位老人使用起镰刀来要比我娴熟得多，但大部分时间他的姿势和运动都是不变的，尤其让我感到惊奇的是，割草时他身体的运动与呼气的节奏也是协调一致的。从那以后，每当我看见有人拿着镰刀在割草，我便知道他正在修习觉知。

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