专注于呼吸,改善睡眠质量,帮助进入深度睡眠;
将你的感官意识回收,来到当下,保持顺畅且自然的呼吸,享受当下这一刻身体的停留。你不需要去做任何的事情,也不需要去任何地方,你只和你的身体,心灵,呼吸待在一起,深深的吸气,长长的呼气,感受呼吸锻炼身体完全地放松下来。将身体所有的重量重重地交给大地......
专注于呼吸,改善睡眠质量,帮助进入深度睡眠;
将你的感官意识回收,来到当下,保持顺畅且自然的呼吸,享受当下这一刻身体的停留。你不需要去做任何的事情,也不需要去任何地方,你只和你的身体,心灵,呼吸待在一起,深深的吸气,长长的呼气,感受呼吸锻炼身体完全地放松下来。将身体所有的重量重重地交给大地......
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