欢迎来到这场身心之旅,让我们一同进行一场云朵式的冥想之旅。
在这个过程中,我们将通过把自己想象成云朵来帮助放松和入睡。
首先让我们先关注呼吸,请深吸一口气,憋住三秒钟,然后缓缓地呼气,重复这个过程,感受你的呼吸如同风一般轻柔,让这股风带着你的忧虑和紧张逐渐飘散...
欢迎来到这场身心之旅,让我们一同进行一场云朵式的冥想之旅。
在这个过程中,我们将通过把自己想象成云朵来帮助放松和入睡。
首先让我们先关注呼吸,请深吸一口气,憋住三秒钟,然后缓缓地呼气,重复这个过程,感受你的呼吸如同风一般轻柔,让这股风带着你的忧虑和紧张逐渐飘散...
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