首先，要正视具体的恐怖对象及其威胁。社交恐惧多是几次社交挫折留下的心理后遗症，因为人们在最初的社交活动中是无社交恐惧心理的，如幼儿园小孩可以坦然回答任何生人的问话，但后来为什么不行呢？那是挫折对他们“教育”的结果，即人们常说的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，其实困于这种心理完全是作茧自缚。你应该知道，在正常的社交活动中，人们是不会有意嘲笑、讥讽、冷落你的。虽然你过去碰到过这种情况，但那大都是没有涵养的人的做为，或者是人们在无意中进行的，你不应如此在意，更没有必要还用它折磨自己。你应主动和他人接触，当然首先是在自己最信赖的朋友的陪伴和鼓励下，一步一步地向陌生人、陌生的环境迈进。
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