声音简介
我释放情绪·49
不要咽下你的怒火,不要让怒火停留在身体里。当你感到沮丧、气愤时,要把情绪真正释放出去。
有许多积极的方式可以让你释放这些负面感受:你可以关上车窗,坐在车子里放声大叫;可以捶打自己的床铺或踹枕头;可以大吼大叫,把想说的话统统说出来;可以把脸埋在枕头里尖叫;可以沿着跑道跑步或是打一场球,来释放负面情绪。
不论你有没有生气,每周至少用自己喜欢的方式,把囤积在你身上的紧绷感释放出来。
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