声音简介
其实,我们应该学习转化的艺术,而不是去"处理"我们的部分自我。比如,我们可以将愤怒这种情绪转化为一种更健康的存在,比如理解,而不必通过医疗方式来移除。如果我们因为自己的愤怒情绪而愤怒的话,我们同时就有了两重愤怒,这对于治疗来说将是南辕北辙。相反,我们只要带着爱和关注去观察,认真面对自己愤怒的情绪而不是避之不及的话,愤怒自身就会转化,这就是和解。自我能够保持平和,我们就能与愤怒情绪和解。推而广之,这也是应对抑郁、焦虑、恐惧或其他任何不愉快情绪的不二法则。
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