声音简介
我建议观呼吸室的装修应当尽量简易，不宜过分鲜亮。房间里最好有一只小钟，钟声优美的那种，几张坐垫或是椅子，或许还可以再放一瓶鲜花来时时提醒我们的本真。在给花瓶插花的过程当中，你或你的孩子保持正念，一边插花，一边微笑。有了这样的一间观呼吸室，每次当你感到有些许的心烦意乱时，你就知道自己最应该做的事情就是去那儿，慢慢地打开房门，静静地坐下，邀请钟声响起﹣﹣在我的国家，我们不说"敲钟"或"击钟"-﹣然后开始修习观呼吸。这只钟不仅能帮助坐在观呼吸室里的人，也能帮助家里其他每一个人。
假设你的丈夫脾气暴躁。因为他修习过观呼吸，知道自己发脾气的时候最好的处理方式是去观呼吸室，在那儿静静地坐下，然后开始修习。这时候你或许并不知道自己的丈夫去了哪里，只顾在厨房里忙着切胡萝卜，但你同样很受伤，因为自己刚刚和丈夫吵完架。你气冲冲地在那儿切胡萝卜，因为你的愤怒无处发泄，便转移到了身体的运动当中来。这时你突然听到钟声响起，于是知道自己接下来该怎样做。你停下来，做观呼吸。你觉得好一点了，这时你或许会微笑，想起你的丈夫，他知道自己生气的时候应该怎么做。现在的他正坐在观呼吸室里，做着观呼吸和微笑。这是多么美好的一件事啊，并不是每个人都能做到这一点的。霎时，一股温柔的感情从心中升起，你觉得心情好了很多。当做完三次这样的呼吸之后，你重新开始切胡萝卜，但这时的你已经全然不同了。
你的孩子目睹了刚才发生的一切。她本以为一场暴风雨将要席卷而来，于是躲到自己房间里去，关上门，静静地等待一切的发生。但她并没有看到暴风雨的来临，相反，她听到了钟声，并知道将要发生的一切。这时她感到如释重负，并想要向她的父亲表示感谢，于是慢慢地走到观呼吸室，打开门，安静地走进去坐在父亲的身旁，希望父亲知道自己对他的支持。这时父亲能够微笑，能够面对生活了，但因为女儿的来临，于是再次响起钟声，让女儿也能够修习观呼吸。
而这时你在厨房里听到这第二次钟声响起，意识到切胡萝卜或许并不是当下你最应该做的事情。于是，你放下手中的菜刀朝观呼吸室走去。你的丈夫知道你开门进去，所以尽管自己已经没事了，但还是准备在那里多待一会儿并为你响起钟声。这是一个多么美妙的画面啊！如果你非常有钱，可以买下凡．高珍贵的画作并挂在自己的客厅，但这也无法与之相匹。平和与和解的修习，是人类最重要、最有艺术感染力的行为之一。我了解到在有的家庭，孩子在吃完早饭之后会去观呼吸室修习观呼吸，"吸，呼，一","吸，呼，二","吸，呼，三",像这样做完十次之后再去上学。如果你的孩子不愿做完十次，或许三次也就够了。这样开始一天的生活是美妙的，对于整个家庭也大有裨益。如果每天早晨你都能心念分明并在一天的工作学习当中努力地去滋养，正念之心便不会被生活的俗务所侵扰，或许在你结束一天繁忙的生活回到家时仍能够面带微笑。
我相信将来每一个家庭都会有一间观呼吸室。像观呼吸和微笑这样的修习虽然简单易学，却意义重大，因为它们能够改变我们的文明。
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