好，来，我们开始练一会儿功吧。嗯，我这儿阳光刚刚好，犹如北方的两三点钟，这种阳光满屋子都是阳光，感觉好美好动心来，我们一起开始练习爱和光记录，但是却不执着。
好，来调整呼吸，好来感觉自己的顶轮慢慢的开出一朵莲花。好，心轮，开出一朵莲花，好，海底轮要开出一朵莲花，好，从宇宙深处照射下来一注白光，好，来感觉整个身体青云而温暖啊。
好，来，把注意力放在自己心轮的位置，好，感觉整个新轮开始一点点的一圈儿一圈儿呢，开始向外要扩散，好，感觉自己内心有无数的那份爱光开始被激活好来自己爱家人。爱自己身边的朋友，同事，同学，爱整个小区里面的人，爱周围的人，那些不认识的人，爱这个城市里面的人。
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