ABC法则，教出乐观好孩子（一）

ABC法则，教出乐观好孩子（一）

当发现自己的孩子比较悲观时，我们也不要太过于紧张和焦虑，因为乐观的能力是可以通过学习来获得的，只要家长及时发现和干预，孩子依然可以越来越乐观，今天就给大家分享一套叫做ABC法则的方法，来教我们家长引导孩子远离悲观 变得乐观。

其实那些不管遇到什么事情都能保持乐观的孩子，是因为他们的思维方式就倾向于乐观。就算碰到了挫折和失败，他们也更愿意从更积极的角度去解释这件事，我们做父母的，虽然没有办法保证孩子的成长可以一帆风顺，但我们可以教会孩子转变思维方式学会乐观的思考。

所以呢，培养孩子乐观的方法就是帮助孩子转变思维和认知。从悲观的解释风格变成乐观的解释风格，这就是ABC法则的原理。

ABC法则源自于心理学中用来治疗抑郁的认知疗法。经过修改之后，是用来帮助普通的成人和孩子来改变思维模式。这里的A代表不好的事；B代表我们对于这件事的看法和解释；C代表后果，也就是这件事让我们拥有的感受和行为。

如果我问你——有件事情让你感觉很不愉快，你觉得原因是什么？你很可能会觉得有点莫名其妙，甚至还会反问我：这有什么可问的，不就是因为那件事吗？

还真不是这样。心理学家的研究表明我们对一件事情的感受并不是因为那件事本身，而是取决于我们对他的看法和解释，这就是作者希望通过ABC法则告诉我们的道理。

举个例子啊，如果你在逛商场的时候碰到了自己正值青春期的孩子和他的同学。孩子明明看到了你却假装没看见，这时候你是什么感受，又会怎么做呢？如果你想着——我的孩子怎么一点礼貌都没有，看到妈妈也不打个招呼，就会觉得很生气，要是碰上脾气暴躁的妈妈甚至还会当场冲过去批评孩子。但是如果你想的是——看来我的孩子已经长大了，想要朋友觉得自己是个独立的大人，你就不会那么生气了，没准还会觉得这件事很好玩。

你看，决定C这个后果的并不是A这件不好的事情，而是B所代表的我们对于这件事情的看法和解释，所以我们家长帮助孩子学习乐观的第一步，就是教他们认清A B C之间的关系，让他们意识到事情可能没那么糟，其实是悲观的思维方式，在影响自己的感受。