ABC法则，教出乐观好孩子（二）

ABC法则，教出乐观好孩子（二）

第一步，父母要先帮孩子学会捕捉思维。

也就是要引导孩子说出遇到事情后当下的第一个念头是什么，我们可以告诉孩子——人的脑海中，总会有一些念头，就像大脑会自己说话一样，这是很正常的。比方说有别的同学做错了事情，老师却来责怪你，你可能就会对自己说“他为什么总是找我麻烦，是不是因为我很讨厌？”我们可以举此例子给孩子，然后引导他想一想，最近一件不顺利的事，问问他当时是怎么想的，有什么感受，内心对自己说了什么样的话？

当孩子能够捕捉到自己的想法时，我们就可以进行第二步：通过连线游戏让孩子明白不同的想法，会带来不同的感受，我们可以举一些比较常见的事情，例出孩子可能对这件事拥有着不同的想法，以及对应的感受，然后用游戏的方式让他们注意到其中的对应关系，比如我们可以跟孩子说，如果你考试考砸了，你可能会产生几种不同的想法，每种想法都会让有不同的感觉，现在你可以假装这件事情真的发生，你也的确有这些想法，然后把每一种想法和他带给你的感受用线连起来。

我们可以在白纸上写下两例内容，左边一例是想法，可能会有这些：我有点笨、不擅长学习、我最近太贪玩了、完蛋了、爸爸妈妈不会再喜欢我、下次考试我会更努力考得更好。右边一例呢，就写出对应的感受，可能是沮丧、担忧、害怕、没事儿，无所谓，在我们写的时候要把顺序打乱，让孩子通过连线去找出他们认为的对应关系。

在游戏的过程中家长还可以用语言向孩子的解释，你看虽然是同一件事儿，你的想法不一样，感受就会不一样，如果以后你碰到了让你感觉不开心的事，也可以试着换个想法去看可能就不会那么难过，这样多进行一些练习孩子就会渐渐明白让他们感觉不好的，其实是自己那些悲观的想法。

等到孩子熟悉了连线游戏，我们家长可以紧接着进行第三步：和孩子进行对话练习，检查他的理解程度。我们可以让孩子详细的讲出一件让他觉得不好的事，说说他对这件事的想法以及这个想法带来的感受。

比如：今天是我生日，我请了很多小朋友来家里玩，但是有几个人一直偷偷说话还不告诉我他们在说什么，我想他们肯定是在说我的坏话，我真不应该叫他们来家里玩。结果我感到很生气。就跑去问妈妈，我可不可以叫他们回家，当孩子在讲的时候我们家长要注意听，看看他是不是真正理解了想法和感受的关系。

同时呢，我们也可以问问孩子事情有没有其他的可能。也许他们是在商量一会儿给你个小惊喜呢。或者他们只是突然想起来一件跟你无关、但是解释起来又有一点小麻烦的小事儿呢。 如果是那样，你还会觉得生气吗？

当然了，不管我们家长想要教会孩子什么，自己都要先深刻的理解，所以今天的这个方法，大家一定要先自己试着去理解。完全掌握后，再交给我们的孩子，等到具体做的时候要多点耐心，这样的话，孩子可能会给到我们更多的惊喜。