每天散步就能瘦？
散步是运动，但能不能起到减脂效果，还要看散步的强度和时长。达到中等强度，即稍微有些累、微微出汗，能和他人交流，但不能够唱歌的程度，并且坚持60分钟，才能达到运动减脂的目的。
想达到减脂、健身的效果，运动时间和运动质量等一定要有保证。对于大多数人而言运动时心率达到最大心率的60%~ 80%，一周运动2～3次，每次60分钟较为合适。
想要减脂，坚持运动和控制饮食都很重要。坚持运动增加能量的消耗，合理膳食减少能量的摄入，产生能量差，才能瘦下来。
无论哪种运动，想要达到减脂、健身的目的，都必须保证运动时间和运动质量。
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