观呼吸练习是正念的基础练习之一，这是一种减压的很好的方式，同时也可以让我们的身心达到放松的效果，如果你遇到一些压力，可以用这种方式来试试。另外这是坐姿，也可以躺在床上，不过躺在床上很容易睡着，当然我们为了帮助睡眠，睡觉之前也可以做这样的练习，很多失眠的人通过这个练习可以很快的入睡呢
观呼吸练习是正念的基础练习之一，这是一种减压的很好的方式，同时也可以让我们的身心达到放松的效果，如果你遇到一些压力，可以用这种方式来试试。另外这是坐姿，也可以躺在床上，不过躺在床上很容易睡着，当然我们为了帮助睡眠，睡觉之前也可以做这样的练习，很多失眠的人通过这个练习可以很快的入睡呢
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听友494899065
You speak very well, and the effect of mindfulness is also very good, a miracle China!👍🏻