心情不好,我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由:重塑心灵心理训练中心 出品微博:抑郁症心理师李宏夫 节目曹春霞老师探讨了精神内耗成因,例证旅游变“任务”的困扰。上班族如何停止头脑风暴,找回生活乐趣?自我调适,治内耗良策通通在这里!
听友478155305
老师说的太对了,我就是这样的
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友478155305:
发现问题,还要解决问题,尝试一下观息法、誓言法和亦止法,它们可以帮你
听友493350635
棒👍!!!
听友496828673
什么是誓言法?
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友496828673:
在《情绪自救》这本书上有誓言法的练习内容