宣泄能让人快速释放情绪，但也有可能激发负面情绪；控制能让人保持冷静，但也有可能导致情绪积压。其实从心理学的角度来看，善于控制好情绪的人，未必是心理健康的人。不管是宣泄还是控制，都要保持在一个合理的度上。建议，如果自己情绪不好的时候，千万不要独自一个人，适时的和朋友们交往，聊聊，也许听到他们的故事，接触了更多的世界，你忽然 会发现你的情绪都是一种小我，最终在新的定位中化解。
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