声音简介
不知道你身边有没有这样的人，已经是三四十岁的人了，内心却非常幼稚，像一个小孩子。
动不动就看谁谁谁不顺眼，一旦不如自己的意，就情绪失控，用吵闹、叫喊、谩骂、摔东西等方式，迫使别人退让和就范。
极度以自我为中心，处理情绪的能力几乎为0。
这类人，心理学家称之为“情绪巨婴”。
因为他们虽已成年，但情绪上却如同婴儿一般，用自己的无理取闹去折磨身边的人，很多人对此都难以招架、身心俱疲。
情绪巨婴是怎么产生的呢？
一种来源于不健康的童年经历。
在婴儿早期前两年，全能自恋是每个人都具备的心理。
在这个时期，婴儿会觉得自己是无所不能的，TA们认为：
我一动念头，世界(妈妈等养育者)就会按照我的意愿来运转。
这一阶段，如果养育者及时回应婴儿的需求，就形成“安全型依恋关系”，孩子就有安全感，对人产生信任。
如果儿童在全能自恋时期，没能获得相应的满足感、安全感，长大后，就很可能表现出“巨婴心理”。
另外一种是源于养育者的过度溺爱。
儿童在1至3岁的时候，逐渐自体分化，开始有自己的欲望和需求，想学会独立行动和决策。
但父母的过度溺爱、过度干预和指挥孩子，孩子就无法探索和发展自己的独立性和自主性，长大后就容易成为“情绪巨婴”。
总之，“情绪巨婴”产生的原因，主要是婴儿时期的需求没被好好回应和满足，或者可能是被“过度养育”了。
跟情绪巨婴的人长期生活在一起，你的能量很容易被吸食榨干，最好的办法就是远离。
如果暂时做不到远离，那么在心理上也要划清边界，做好课题分离。
当遇到对方情绪爆发时，告诉自己：对方说的是冲动的气话，尊重他用自己的方式表达情绪，但我没有义务为他的情绪“买单”。
一方面，让他了解到，你在尝试理解他情绪背后想要表达的诉求。
对情绪化的人来说，最大的痛苦就在于无法通过“好好说话”的方式，来传达自己的真实想法。
如果我们有足够的共情力，就可以帮他们梳理思路，说出心声。
但是另一方面，也要让他们看到清晰的边界，知道哪些诉求是可以被满足的，哪些不能，即使闹下去，也没有用。
成为情绪的主人，是每个成年人的责任。
有能力和他人分化、在心理上独立，才是一种真正的自由。
如果你意识到自己是一个“情绪巨婴”，也不要过于灰心，因为这也并非完全无法改变。
你可以尝试这么做：
①降低对他人的期待，将重心放在自己的成长上。
如果自己能量弱、价值低，却期待别人来拯救自己，为自己的情绪负责，结果往往会希望落空，遭遇他人的抛弃。
还不如将精力投入到工作，或自己喜欢的事情上面。
稻盛和夫曾说过一句话：工作，是治愈一切的良药。
好的成绩和结果，会获得正向反馈和自恋满足，是一种提升自尊水平的最有效的渠道。
内在力量的成长，让自己有了稳定的锚心，也更容易耐受各种不良情绪的侵袭。
②练习消化情绪的能力
学会独处，就是一个很好的途径。
安静地看书、学习、写情绪日记，让负面情绪流淌到文字里，你对自己梳理得更加清楚，对自己的认识也更清晰了。
能和内心建立更好的连接，就可以快乐自足、抵御风浪。
就像一只鸟儿停在树枝上，从不担心树枝会断裂，因为它相信自己的翅膀。
------
“我们不是在经历着暴风雨的船只，我们是在学习如何航行。”
无论是因为童年遭受了创伤，被迫成为“情绪巨婴”的人；
还是被“情绪巨婴”伤害过，对关系失去信心的人。
当我们始终保持一颗努力向上的坚韧之心，就可以走过暴风雨，成为更好的人，过上自己想要的生活。
音频列表
- 2024-02
- 2024-02
- 2024-02
- 2024-02
- 2024-02
- 2024-02
- 2024-02
- 2024-02
- 2024-02
查看更多
用户评论