探秘逆腹式与提肛呼吸，揭开中华古老养生之术。十二段锦，神秘古树为何能吞金？闭气不仅是国术的秘笈，更是疗疾之钥。如何借锻炼身体之际，驭气合阴阳？想掌握这些传说中的秘法吗？
02:02 提纲呼吸：畅通任督冲三脉，补肾益气，强身健体
04:07 促进血液循环，阴阳交换呼吸法的奇妙效果！
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听友224145752
讲得真好！点赞收藏月票支持
听友505569748
提肛呼吸，学习了
小毛驴和小兔子的故事
呼吸和意念，控制长度
三品有声_北辰 回复 @小毛驴和小兔子的故事：
您说的很专业
听友492776588
呼吸和意念控制，学会呼吸是第一步
鸿运当头_佳佳
练功达到一定程度后，自然形成逆腹式呼吸，感谢三品
三品有声_北辰 回复 @鸿运当头_佳佳：
说的对！