在阅读本章标题时,你可能会想:这和上一个窍门是一样的,都是先吃蔬菜。但这其实是另一回事——在你开始吃饭前增加一道菜。这样一来,你会比原来吃得更多,可在此过程中,你的血糖曲线会变得平稳(在下一个小窍门中,我们会介绍为什么增加这些热量是有益的)。我们现在要做的是让食物回到它最初的样子,即加工之前:哪里有淀粉和糖类,哪里就有纤维。通过增加一道美味的绿色开胃菜,纤维就回来了。
安乐自在的我
谢谢分享,太有用了,已投6票
梅美与共
今天的音频好流畅,听起来很舒服
东篱村居 回复 @梅美与共:
谢谢夸奖好开心