简单改变饮食顺序，让血糖操控你的健康！

2024-03-11 22:22:5018:20 1954

声音简介

不放弃美食同时健康减重的神级窍门！贝尔纳戴特的故事告诉我们，轻松改变吃饭顺序大大影响血糖与胰岛素水平，甚至帮助逆转糖尿病！吃同样的食物却获得截然不同的健康效益，你准备好了吗？以上策略不仅适用于糖尿病患者，每个人都能从中受益。全新进食技巧，让你既能享受食物的同时维护身体健康！
00:02:05:饮食顺序对糖尿病患者的重要性：逆转糖尿病病情的秘密揭示
00:04:09:饮食顺序对血糖的影响：先吃蔬菜、蛋白质和脂肪，最后再吃淀粉类食物
00:06:10:按正确的饮食顺序进餐：血糖峰值的科学原理与实际应用
00:08:10:饮食顺序的改变：带来精力充沛的全新生活方式
00:10:11:饮食顺序的改变：影响血糖水平的关键因素
00:12:13:通过改变吃饭顺序和生活习惯，贝尔纳戴特成功减肥九天，瘦了两点三公斤！
00:14:14:水果表面的白色斑点和细菌生长：理解腐烂过程中的难题
00:16:15:蔬菜、蛋白质和脂肪的饮食顺序：如何控制血糖水平？