注意力和觉察的区别，注意力是聚焦的，是局限的，经常失去对其它事物的观察。觉察是你感受到内在定静的背景，成为背景。在这个背景中，你与当下所有的发生同在，觉察到所有的发生，是没有聚焦的聚焦，是聚焦所有的发生。
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