请把注意力完全关注在呼吸上。关注一呼一吸之间自己身体的感受。
感觉自己的情绪非常平稳,非常安静。
慢慢吸气,慢慢呼气。
从头到脚一点一点的放松。全然的沉浸并享受这个放松的状态。
现在开始唤醒自己。
倒数三个数我们就醒过来。
三、二、一,醒过来。
当醒来时,感觉身体越来越健康,
工作、生命都越来越好。
请把注意力完全关注在呼吸上。关注一呼一吸之间自己身体的感受。
感觉自己的情绪非常平稳,非常安静。
慢慢吸气,慢慢呼气。
从头到脚一点一点的放松。全然的沉浸并享受这个放松的状态。
现在开始唤醒自己。
倒数三个数我们就醒过来。
三、二、一,醒过来。
当醒来时,感觉身体越来越健康,
工作、生命都越来越好。
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