好好站一站，就能强心抗衰？你的脊柱经得起生活的单一姿势考验吗？探索神秘的八段锦，焕发运动的核心力量。今天我们聊聊如何防治三大杀手、巧妙利用身心协调，让身体告别久坐之殇。学会活用第二条生命线，不给脊柱添烦恼！
02:18 八段锦功法的中心：脊柱的重要性与整体调节效果
04:19 八段锦功法的第四个功效：适度运动，有效预防意外损伤
好好站一站，就能强心抗衰？你的脊柱经得起生活的单一姿势考验吗？探索神秘的八段锦，焕发运动的核心力量。今天我们聊聊如何防治三大杀手、巧妙利用身心协调，让身体告别久坐之殇。学会活用第二条生命线，不给脊柱添烦恼！
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虚实交错_爱在左侧
早晨主播，新的一周开始啦！
超凡7_北辰
早上好，练习八段锦的好处太多了，关键是坚持，月票奉上
超凡7_北辰
疾病多与气血不调有关，这节可以导气引体，调畅气血，强心抗衰，不容错过的好节目，月票奉上。
听友492776588
我的脊柱灵活性太弱了，要多练习
三品有声_北辰 回复 @听友492776588：
只要坚持一定能改善脊柱功能！
听友492776588
调节脊柱 太需要了！
三品有声_北辰 回复 @听友492776588：
调节脊柱确实很重要！