忙碌时也要健身？八段锦功法轻松上手，但每个人的练习量应该怎么定？工作后还是精神满满还是疲惫连连？合理调整，巧练八端，聆听专家如何量身打造你的八段锦功法练法。做到动静结合，自我调节，从此健身不再盲目！
02:06 如何科学练习八段锦？基本标准和因人而异的建议分享
04:07 运动量过大？脉搏跳动紊乱！食欲和睡眠受影响？调解需注意！
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理论结合实践，事半功倍
超凡7_北辰
动静相间，掌握好呼吸吐纳，功法练习都是因人而异的，很灵活，月票支持。
三品有声_北辰 回复 @超凡7_北辰：
感谢超凡的支持
c谜兔c
谢谢三品老师的更新
听友288891002
前排报道来学习了，感谢三品老师的分享