2.善待自己的身体,与之友好相处 3.勇敢表达自己,可以降低自己的侵蚀

2024-04-08 23:47:2506:52 51
所属专辑:高敏感是种天赋
声音简介
许多高敏感型人对水情有独钟。无论喝水在水边散步,用水洗澡,在水里游泳又或是足浴,跟水接触的感觉会让高敏感型人放松感到快乐,而睡前按摩双脚更有助于睡眠。
你还可以用其他的方式,比如跑步跳舞等运动,或者看点视频等等。其中运动最为有利,他需要你有意识地将呼吸与身体运动协调起来。
勇敢表达自己可以降低刺激的侵蚀。许多敏感者受益于日记、音乐或者艺术,因为他们可以在其中自由地表达自己。
时刻留意到底是什么盘踞在你的脑海之中挥之不去。如果发现自己在不断的想一些不堪其忧又毫无意义的事主动停下来,不再继续纠结,这样很快就可以将内部注意力转移到其他想法上。

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声音主播

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简介:我是(鹿)从山中来,是喜马拉雅 原创播客2.0的学员,有声主播“攀登计划”20期 的学员。 喜欢自然之美、生活之美,人性之美;学习并钻研心理学、社会学和历史学以及相关学科并结合现实生活去感受和探讨;喜欢汉服和中国古典文化,并稍有研究。重视健康,喜欢学习健康知识,研究各种身体保健的方法。 从小喜欢模仿自然界和动物的声音,模仿电视、广播里的声音,想要做配音演员陪自己喜欢的角色和作品,也想通过声音传达自己的独立思想观点,期望能发人深省,与人产生共鸣,碰撞出思想的火花。也希望能通过声音识人交友,能和伙伴们在喜马拉雅一起成长进步。