声音简介
你还可以用其他的方式,比如跑步跳舞等运动,或者看点视频等等。其中运动最为有利,他需要你有意识地将呼吸与身体运动协调起来。
勇敢表达自己可以降低刺激的侵蚀。许多敏感者受益于日记、音乐或者艺术,因为他们可以在其中自由地表达自己。
时刻留意到底是什么盘踞在你的脑海之中挥之不去。如果发现自己在不断的想一些不堪其忧又毫无意义的事主动停下来,不再继续纠结,这样很快就可以将内部注意力转移到其他想法上。
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