《青少年正念》让孩子更专注，更平和，更有韧性

2024-04-19 19:27:3017:04 43

声音简介

本段语音介绍了什么是正念。
学习了三种呼吸方式。
1.4+7+8呼吸：超级放松，可以在感到压力或难以入睡时使用它。
2.四方形呼吸：有助于放松身体，还可以提高你的专注力，帮助你在考场上更好的发挥。
3.2+4呼吸：帮助你快速恢复能量，或者在需要克服清醒时犯困。

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简介：国家二级心理咨询师，接纳承诺疗法初级班讲师。

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