记住这五句话，谁也影响不了你的情绪。一、除非你允许，否则没有人能够伤害到你。二、当你感觉到痛苦的时候，改变自己，而不是试图去改变他人，这是解决问题的关键。三、别人的情绪与你无关，不要过度的去卷入，不要为别人的情绪去买单。四、想法并不等同于事实，当你感到不舒服的时候，观察一下你的思维方式。五、情绪都是暂时的，他们不会永远存在，接受并感受他们，他们会自然的离开。
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