运动不仅仅能强健孩子的体魄，也能培养竞争意识和合作精神，还能塑造良好修养、提升全面发展的能力，更重要的是：运动，还能有效的改善孩子的大脑。
更好的体能等于更好的注意力。运动是通过对身体的刺激，为大脑创造了一种愿意学习，并且有能力去学习的环境。“零点体育课“教育实验项目就证明了这一点，它实际上是通过运动增强学生的意识状态后，再把他们送入课堂。
在运动的时候，心脏会泵出更多的血液到身体四肢，一旦运动结束，血液会立刻回流，此时是集中注意力的最佳时刻。在运动之后，人的创造力会提升，解决问题的能力自然随之提升。
案例分析：小易平时不常运动，妈妈听了本节课认为运动太重要啦！家里刚好有跑步机，小易妈妈当即决定让孩子每天跑步30分钟。
本节小问：“您如何看待小易妈妈的决定？如果您是小易，您认为如何开始运动比较好接受？”
期待在评论区看到您的答案，下期节目见！
向玉莎莉
世界卫生组织建议，人每天运动的时间不应低于1个小时。 运动除了可以增强体能，还可以改善大脑，增强学习力和创造力～
HITpdh
运动完会不会很累，更学不进去呢？或者精力更不集中呢？
秋天的枇杷 回复 @HITpdh：
初期运动完是很累，肌肉还有很多酸排出来。但是睡眠会更深更有效率，而睡眠是大脑真正修复的唯一途径。
柿子729124
反复听
1897103pqli
非常好，睡眠精力管理提高专注力
EEC麻麻
老师，我儿子运动量不小，但是上课的时候小动作还是特别多，是怎么回事？
一个认真生活的普通人 回复 @EEC麻麻：
没有到学习的敏感期，或者对学习的内容不感兴趣