從此天天睡好覺

晚睡皮肤也一天比一天暗淡，天天把抗衰老挂在嘴上，还不如安安心心的睡个好觉，那深度睡眠可以祝福身体和皮肤，其抗衰老效果比任何抗衰老变霜，未整形草药都管用，用睡眠改变你的皮肤

只有全身的血液循环畅通，我们的睡眠才是健康有效的休息，想要睡个好觉，在睡觉以前可以对逐步进行一点刺激，使逐步的血液循环加快，血液回流也加快。用热水洗脚是个很好的习惯，应该天天坚持，它可以此进逐步的血液循环

最后，丁一在决定自杀之前给英子留下的最后一句话是祝你睡个好觉，不知道从什么时候开始，睡个好觉已经成为了一种奢侈，大家都有各式各样不睡觉的理由，有的人太忙没时间睡，有的人一直拖延，不愿意睡，还有一种焦虑的享受睡不着

人活一世，短短几十载，没有任何事情，值得我们去熬夜，更不要让烦恼和忧愁头让我们辗转反侧，夜不能眠，即使是天大的事情，睡好觉，也才有精力，更好地去面对睡好觉，不仅能让我们活力满满的过好，每一天更能让我们更好地谋划属于自己的未来

为什么状态不好，昨天晚上没睡好觉，熬夜喝酒消遣，去了两点才睡觉，你没睡好觉，今天状态就不好，状态不好，工作也不开心，去签合同可能也签不了是出门，甚至遇到一些事情都感觉是这个坏事倒霉一样，因为状态

以前没有期货的时候，天天在想看哪个东西便宜了，我就囤起来过一段时间，涨价了再卖出去，感觉这样发财发得快，打个比方就像农村的小贩东边儿买西边儿卖，最后赚不了几个钱，还要早上起个大早晚上睡不好觉

睡眠想睡个好觉，还有其他技巧可循，譬如个人生理时钟的节奏，找出最合适入睡的时间，睡前泡个热水澡，不要将办公室文件，家庭开支收据或脑人的事待进卧室合一玩，有爱作用的药草，汤剂等，帮助你睡个好觉

顾好当下此时的人生全情投入，不纠结过去不担心未来从去尝试着顾好一声到我一定要顾好一生，从我要试着睡一个好觉到，我一定要睡个好觉，从我要试着谈一次恋爱到我一定要找到自己的真爱，要加深你生命的深度

你脾虚了，你现在先天后天都不足，你先天后天不足，你身经不足，你心身就相交不了，你就睡不好觉，一个睡不好觉，你一个失眠久了之后，就导致你毕业证有的严重是精神方面问题

失眠的问题非常普遍，很多听众朋友就说失眠的道理讲了很多，我们听着也非常在理，但是你告诉我怎么去解决失眠，这个大家有迫切的想能够睡个安稳好觉的这个意愿我是非常理解的，但是我前面就已经讲过了

为啥因为我说了你一天晚上没睡，好觉转没一百二，你熬了一个通宵没睡钻煤三百你熬第二个通宵没碎你转媒，在原来昨晚三百基础上翻一翻六百，你第三天害不遂的时候，你的左癌煤突破一千二又翻倍，在六百上又翻倍稍微

都有好几天也睡好觉，一旦我赤脚走路下去，你睡觉像死猪一样呼呼大将，所以你们至少也睡不成，睡不着是因为老师还没给你们编刺，还没有给你们用力，所以我们说你们哪个没事，要叫我站出来大胆站出来，老师会拿一根鞭子抽你们

猴子们按照约定推举石猴威大王，他们单出每一种踩来鲜果庆祝一山从此时候被吹。美国王领了一群迷糊马侯的哼分，别配了官位头都们白天在花果上，晚上的水人都睡觉，他们吃天天生过，喝着清泉美酒，再不合分离走兽为伍，而是独占身

各位好收音机前的听众朋友，我是芳华很高兴，此时此刻一起走进一幕，我们今天的话题和大家来聊一聊睡眠，因为发现最近睡不好觉的朋友特别多，而且每个人反映的不一样，有些人是一直睡不着觉

你一天晚上没睡，好觉转没一百二，你熬了一个通宵没睡钻煤三百你熬第二个通宵没碎，你左癌煤在原来左耳三百基础上翻一翻六百，你第三天害不碎的时候，你的左癌煤突破一千二又翻倍，在六百上又翻倍，稍微儿，你这不是自杀是干什么