睡好觉演讲稿

最后，丁一在决定自杀之前给英子留下的最后一句话是祝你睡个好觉，不知道从什么时候开始，睡个好觉已经成为了一种奢侈，大家都有各式各样不睡觉的理由，有的人太忙没时间睡，有的人一直拖延，不愿意睡，还有一种焦虑的享受睡不着

人活一世，短短几十载，没有任何事情，值得我们去熬夜，更不要让烦恼和忧愁头让我们辗转反侧，夜不能眠，即使是天大的事情，睡好觉，也才有精力，更好地去面对睡好觉，不仅能让我们活力满满的过好，每一天更能让我们更好地谋划属于自己的未来

为什么状态不好，昨天晚上没睡好觉，熬夜喝酒消遣，去了两点才睡觉，你没睡好觉，今天状态就不好，状态不好，工作也不开心，去签合同可能也签不了是出门，甚至遇到一些事情都感觉是这个坏事倒霉一样，因为状态

睡眠想睡个好觉，还有其他技巧可循，譬如个人生理时钟的节奏，找出最合适入睡的时间，睡前泡个热水澡，不要将办公室文件，家庭开支收据或脑人的事待进卧室合一玩，有爱作用的药草，汤剂等，帮助你睡个好觉

顾好当下此时的人生全情投入，不纠结过去不担心未来从去尝试着顾好一声到我一定要顾好一生，从我要试着睡一个好觉到，我一定要睡个好觉，从我要试着谈一次恋爱到我一定要找到自己的真爱，要加深你生命的深度

你脾虚了，你现在先天后天都不足，你先天后天不足，你身经不足，你心身就相交不了，你就睡不好觉，一个睡不好觉，你一个失眠久了之后，就导致你毕业证有的严重是精神方面问题

失眠的问题非常普遍，很多听众朋友就说失眠的道理讲了很多，我们听着也非常在理，但是你告诉我怎么去解决失眠，这个大家有迫切的想能够睡个安稳好觉的这个意愿我是非常理解的，但是我前面就已经讲过了

为啥因为我说了你一天晚上没睡，好觉转没一百二，你熬了一个通宵没睡钻煤三百你熬第二个通宵没碎你转媒，在原来昨晚三百基础上翻一翻六百，你第三天害不遂的时候，你的左癌煤突破一千二又翻倍，在六百上又翻倍稍微

都有好几天也睡好觉，一旦我赤脚走路下去，你睡觉像死猪一样呼呼大将，所以你们至少也睡不成，睡不着是因为老师还没给你们编刺，还没有给你们用力，所以我们说你们哪个没事，要叫我站出来大胆站出来，老师会拿一根鞭子抽你们

各位好收音机前的听众朋友，我是芳华很高兴，此时此刻一起走进一幕，我们今天的话题和大家来聊一聊睡眠，因为发现最近睡不好觉的朋友特别多，而且每个人反映的不一样，有些人是一直睡不着觉

你一天晚上没睡，好觉转没一百二，你熬了一个通宵没睡钻煤三百你熬第二个通宵没碎，你左癌煤在原来左耳三百基础上翻一翻六百，你第三天害不碎的时候，你的左癌煤突破一千二又翻倍，在六百上又翻倍，稍微儿，你这不是自杀是干什么

一时间还没什么好的办法，回到消防总队余生，众友睡了一个好觉，他刚才在爱群大厦给主导酒店经营处打个电话，接电话的正是林风，他没有说话，直接就挂了，目前还不是他回来了，他就放心了

为了让大家睡好觉，我们给大家讲了养生的三大基础疗法是，也就是早晨的醒脑，三室加晚上的木桶浴足加上壮都退，任是你可以叫三大基础疗法，也可以叫什么养生武士，或者要养生六世

最后我跟你讲，我们两个差不多可能就三天三夜没有睡好觉，就这一个飞机好本来，因为它是转机，可能就需要十几个小时的，因为它不是直飞就要十个小时，转机的话可能就十二三个小时

还有就是失眠更年期过得好的人还好一点，如果出现更年期的反应的话，睡不好觉是一定会有的极少见。有更年期说，白天轰热汗出，更年期反应烦躁，晚上还能睡得特别好的太少了