提升工作效率的秘诀：员工的“睡眠管理之道”

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今天给大家分享的内容是提升工作效率的秘诀：员工的“睡眠管理之道”

睡眠不好会降低我们的生产力，尤其是在工作中。睡眠不足造成的影响不仅仅体现在打哈欠和眼皮沉重上，一项研究发现，由于疲劳导致的生产力下降，每位员工每年损失近1500英镑。虽然有充分证据表明成年人每晚需要大约八个小时的睡眠，但工作和生活的无休无止的节奏，时间像细沙一样从我们的指缝中溜走，让我们忘记了健康的这一重要方面——拥有良好的睡眠。

人资管理团队应在促进和支持睡眠方面发挥主导作用。但毫无疑问，这是一项艰巨的任务——需要与美化倦怠和崇拜永恒忙碌的社会文化作斗争。值得庆幸的是，管理者们可以使用最佳实践、技术和可行的策略来帮助领导者和员工理解并接受更好睡眠的好处。

在鼓励更健康的睡眠习惯方面，人资管理团队必须编织出一张意识和理解的毛毯。他们需要引导讨论如何以及为何应在组织内优先考虑睡眠，还可以通过多种具体方法来鼓励员工养成良好的睡眠习惯：

1.以身作则

管理者们可以以身作则，发挥关键作用，优先考虑每晚睡够八个小时，为员工们奠定强有力的基调，并在日常管理中积极强调睡眠在提高工作效率方面的关键作用，主动引导即使在DDL迫近和优先事项相互竞争的情况下，员工们该如何优先考虑良好睡眠的讨论。

2.在谈话中注入睡眠

管理者们应该鼓励组织内的领导者在谈话中注入睡眠。例如，他们可以多使用诸如“嗨（员工），昨晚下班后我看到你的名字出现在我的通知中。我想提醒下您，一旦您当天下班，您就没有任何义务回复工作消息。”之类的话语。

3.在工作中建立新的规范和实践

人力资源专员可以帮助劝阻领导人在早间或深夜开展会议,允许至少一周内的一两天有灵活的开会时间。在可能的情况下促进异步工作,并建立一些规范,例如不规定回复信息的时间限制。

4、启用睡眠

仅仅鼓励睡眠是不够的，人力资源领导者还必须帮助实现这一目标，可以通过以下几种方式帮助员工改善睡眠：

·举办自愿参加的睡眠竞赛

借鉴许多公司都会举办有奖运动竞赛，例如给于一个月内步数最多者奖励，可以采用类似的竞争方式，激励员工监测自己的睡眠，树立积极先例。

·为您的员工实施睡眠改善app

没有方向的数据价值是有限的，市面上有很多睡眠追踪器，但领先的人力资源团队会寻找具有特定功能的app——既能跟踪睡眠模式又能为员工提供改善睡眠。

·投资午睡室

研究表明，即使是20分钟的“打盹”也能促进学习和信息记忆。当学习新技能或在工作中解决需要创造性思维的、特别具有挑战性的问题时，小睡的恢复性质也很有帮助。

睡眠传统上仅限于我们的“私人”生活，但我们不能认为我们的职业生活与个人生活是完全分开的两部分，尤其是在睡眠方面，其中的联系是密不可分的。由于不确定的宏观经济形势给员工带来了额外的压力，工作场所的疲劳感也随之增加，对于领导者来说，现在正是将睡眠纳入人力资源计划的重要时刻。人力资源团队可以而且应该举起火炬，照亮通往珍惜员工睡眠的未来之路。

今天的分享就到这了。

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