我想减肥，怎么能快速减肥从105减到80斤
我105斤想减到80斤，无论是吃东西还是做运动什么都行，都告诉我，求帮助，我大腿有点粗，怎样能让我大腿瘦下来，求解答
晚饭后散步，吃饭前15分钟喝一杯水，多吃水果，按摩大腿
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首先你要戒掉暴饮暴食的坏习惯，多注意运动，不要三天打鱼两天晒网，一定要每天拿出时间去运动，每天要多喝水，还要关注别人的方法，夔雅洁终于瘦 ，里面说的我觉得就不错呢，希望你会一直坚持下去，一定会成功的
拔罐减肥效果最好，一个月20斤左右
你开启语音，我现在就教你一招
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