我总觉得心好累怎么办?
你说你总觉得心好累,其实你最终表现就是你的心情不好和情绪,人要有一个好心情,只有调整自己的心态,你才能迷有一个好的明天,我们每个人在现实的生活中,一定要有一个好的心情和情绪,在心情不好的时候,觉得心好累的事,你要想一想好的事情,不要想那些烦心的事,要调整自己的心态和情绪,这有这样,你才能有一个好的生活方式,你才能拥有一个美好的明天,不要觉得自己什么也都不行,心累的时候就歇一歇,要调整自己的心情,你才能有好的和新的生活,才能有好的,和人沟通和交,才能有一个美好的一天
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1.为什么总觉得“心累”?
总是感觉“心累”,很有可能是出现了心理疲劳。
图自:Giphy
心理疲劳是指人长期从事一些单调、机械的工作活动,伴随着肌体生化方面的变化,中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制,致使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低,直至产生厌倦情绪。
○ 和身体疲劳的区别:
1. 心理疲劳的成因更复杂;
2. 身体疲劳可能会引起心理疲劳;
3. 心理疲劳比身体疲劳恢复起来更复杂。足够时间的休息和放松,能够减轻身体疲劳,但不一定能够缓解心理疲劳。
○ 心理疲劳的产生有个人、环境两方面原因
个人——通常和性格有关
喜欢追求完美的人,事事都要拿一百分,如果结果不如人意,很容易产生过大的压力,或者因制定过高目标而受挫,短时间内想达到一个高于实际情况的期望水平,由此也会引发心理疲劳。
性格比较悲观或习惯以偏概全的人,如果碰到工作进展不顺利,总会往自己身上找原因,增加个人心理负担。
环境——不正常的生活节奏
心理疲劳是一种失衡状态,我们的身体更喜欢平衡、稳定的生活状态,不正常的生活节奏往往会打破这种平衡。
如果生活乏味无趣,比如长期处理枯燥无味的工作,容易产生心理疲劳;反之,生活节奏过快,经常面临一拥而上的新挑战,比如频繁换工作、搬家,也会产生心理疲劳。
凡事不要往深了想,只看原本模样。做事不要想着取悦任何人,不卑不亢不傲慢不嚣张。一句话,做自己,不要伤害别人也不必考虑别人就能心境轻松。
如果你觉得心好累,我觉得一定事情想多了,所以觉得心很累,只要把心放宽松。这样子心就慢慢的平复了。
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