失眠频繁怎么才能安神助眠呢

有很多办法啊，主要是要心情好，放松，听音乐，睡前喷点灵芝睡眠香水。

如果轻度失眠可以自己调整*（包括心情、饮食、运动等调整），不过已经出现精神恍惚，希望你及时就医，先控制病情再进行自我调整哦。