吃什么食物对保护视力有好处啊？

平时饮食当中有很多食物对眼睛好，比如可以多吃胡萝卜。胡萝卜里面还有丰富的维生素A，能够促进视网膜中视紫红质的合成，从而起到看清楚暗处物体的作用，所以多吃胡萝卜能够防止长夜盲症。
另外还可以多吃一些动物的肝脏，比如鸡肝，猪肝，动物肝脏里面的维生素含量也非常高，尤其是维生素A的含量较高。除了能够防止长夜盲症，还能够防止产生眼睛干涩，疲劳等症状。
深海鱼当中还有丰富的氨基酸等营养物质，在平时也可以多吃一些深海鱼，这样对眼睛也有好处。另外还可以多吃一些，富含维生素的新鲜蔬菜，比如菠菜等。