运动多长时间后，再运动不会肌肉酸痛（以后都不会）

2023-09-23 07:40

3个回答

20天左右就不痛了

这个要看你是不是经常运动，如果不经常运动，疼的时间会长一些，一般一个多星期就可以恢复了。

那要看你运动强度了？还要看你现在身体素质怎么样？因人而异！但，只要你每天能坚持运动，就自然不会感到肌肉酸痛了

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4个回答2022-10-18 12:12

没有做好运动之前热身的人都会有这样的感受，可以多多按摩就能缓解了。

3个回答2023-08-21 22:45

不是。因为有效运动衡量的标准不是按照肌肉酸痛感来衡量的，所以只要是能达到效果的，都算是有效运动。

1个回答2022-11-10 16:17

我是专业运动员。你这样是很正常的现象。平时没怎么经常锻炼吧？肌肉酸痛是正常现象，对于平时缺乏锻炼，一下子开始锻炼的人，各种肌肉上出现不适不用担心，对你这样的状态，建议跑完步的时候尽量走走再坐下来休息，...

1个回答2022-09-10 00:41

1、运动后，要做拉伸放松，可用泡沫轴放松肌肉 2、运动前做好热身，可减轻酸痛 3、运动后可用筋膜枪放松肌肉，清除乳酸，缓解酸痛

1个回答2023-01-10 11:00

运动之后，应在半小时之内进行放松啊。可以采取踮着小步慢跑的方式主动放松，也可以采取叫别人带你按摩放松的方式

1个回答2022-09-16 06:16

涂抹按摩膏按摩轻揉即可，比如纾适宁就挺不错的

1个回答2022-09-12 12:32

靠人体来运动的

1个回答2022-12-14 07:09

　　夏季运动之后容易出现肌肉酸痛情况，一般在锻炼之后的24小时之后出现，运动医学上将其称之为延迟性肌肉酸痛症，运动后24~72小时酸痛会达到顶点，然后5~7天左右酸痛感会逐渐消失。任何骨骼肌在激烈的运...

3个回答2022-10-06 20:52

肌肉酸疼应该是运动时无氧呼吸产生酸，吃点偏碱性的食物．运动我觉得也没必要太激烈了，慢跑．走路走半个小时也不错

1个回答2024-05-27 15:47

《小小》　归属歌手：容祖儿　更新日期：2008-10-20 　乐谱类别：吉他弹唱谱　难度等级：　传谱来源：网络谱友 [ 奥古斯丁 ] 上传　容祖儿：小小曲：周杰伦词：方...

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