练工房（舞蹈房）里，那个压腿的杆的标准高度是多少？

把杆直径为5.5厘米，水曲柳材质，内有2.2厘米直径锰钢。 --------------------- 1、承认舞蹈把杆一般在0.8米至1.2米是最合适的高度； 2、幼儿少儿舞蹈把杆一般在0.6米至...

什么音乐都行

首先，要记住很重要的一点：要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压，不论腿在前还是旁还是后面。 前腿：背要直立着以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，而肩还和腿有一点距离为好!(看来我老拿脸去贴小腿也不是完全...

舞蹈中的压腿分压前腿 压旁腿 压后腿 还真不知道你想问哪种呢 呵呵 压前腿 以左腿为主力腿（就是站着的那条腿）右腿为动力腿 看来你是初学者 所以我建议你不要斜着压腿 就是说你把胯要摆正 主力脚注意外开...

单脚撑地，另一只脚放在高出，两条腿都要伸直，搭于空中的腿膝盖朝上，支撑那只脚外八字站保持平衡，身体使劲向前压，一开始可以不用太高，也不能太低，循序渐进，一点一点增加高度

舞蹈压腿的方法有正压腿，侧压腿，后压腿。 1、正压腿：面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要...

--英文群星

　　属于正常情况，以前没有接受过舞蹈训练，基本功训练使肌肉和韧带有拉伤和疲劳，从而疼和肿胀。休息几天会好转，一般肌肉肿胀的恢复期在48到72小时，韧带要时间长点，最好继续接受训练，但是幅度可以适当降低...

　　属于正常情况，以前没有接受过橡链舞蹈训练，基本功训练使肌肉和韧带有拉伤和疲劳，从而疼和肿胀。休息几天会好转，一般肌肉肿胀的恢复期在48到72小时，韧带要时间长点，最好继续接受训练，但是幅度可以适当...

把杆。芭蕾里，可以练习足尖，和平衡；如果是靠墙的喊笑贺，还可以坐在上面练甩腰；也可以练大叉；如果是练形体的，站在把杆里面练站姿…升坦…哦，还有，可以压郑派肩，留头甩头的动作……