我是一名高中寄宿生 但是有点胖 身高158 体重有120斤 有点懒 有什么方法可以在不影响学习的情况下健康减肥

每天少吃点零食就好

高中首先要保证察悄拆学习，我不太建议你这个时候减肥，完全可以等到上大学后再减，我和你一样高，高中曾经130斤，上了大学，因为有同宿舍的一起鼓励，一个学期就减到95（后来交了男朋友，胡吃海塞，又涨到一百），所以我觉得那时候减肥比较容易。
当然如果你要是实在看不下去你现在这个体重了，你也可以试试这个方法，早上多吃点，我建议主食吃全麦面包，易有饱腹感，而且热量低。中午吃平时败枣的70%，然后饿了就喝酸奶，晚上就不要吃了，要是实在饿就喝点酸奶，吃个苹果。不知道你们晚上上自习到几点，如果上得晚，因为饿的学不下去了，那就吃点花生吧（花生是负卡路里食物）。
不知道你们有没有体育会考，要是有的话，可以每天利于准备体育会考的运迟时间进行锻炼，又减肥还提高成绩。
总之，最后，我还是觉得高中第一位的是学习，考上了好的大学比什么都重要~

早颂笑郑餐吃好 午餐吃饱 晚餐不吃
早上起床先喝一杯温开水 然后一包牛奶 一个鸡蛋 一个面包
上午十点左右的时候吃一个苹果
中午少吃点米 多吃点素菜
晚上可以喝点升闹粥 或者不吃饭
期间注意多喝水 水果和蔬菜都必不可野颂少

从晚饭少吃渐渐到晚饭不吃，一个月左右可以习惯~

少吃高脂肪的东西，关注自己的嘴。不是不许吃，而是吃清淡的。

不吃肉...我是一个初三的..也有点胖...我就是1个月没吃肉..减掉了15斤