焦虑心悸，失眠严重怎么调节？

在我们的日常生活当中，常常会遇到因为焦虑、心悸而导致失眠严重的情况，发生这种情况，往往会影响我们的正常生活，导致作息不规律，心情不美丽等情况发生，严重了还会影响我们的身体健康。所以如果遇到这种情况一定要高度重视，不要想着得过且过。那么，当我们面对这种情况时应该怎样呢？以下略做说明。

首先我们一定要调整好心态，虽然要对这样的事情高度重视，但也不能过分夸大其危害，更不能产生恐慌心理。其次，你需要弄清楚发生这种情况的原因，可能是由于季节变化导致的，也可能是因为最近遇到的一些烦心事，还有可能是因为环境变化等等。在弄清楚了这一系列原因以后，我们才能够对症下药。比方说，如果是因为最近遇到了一些烦心事，那么你可以想办法将这些事情解决，如果有意外界因素而无法解决的话，可以选择向别人倾诉，总之，当你敞开了心扉以后，事情就会有所好转，缠绕在你心头的烦恼所导致的失眠等问题也就自然迎刃而解了。

如果是因为没有什么理由而觉得内心烦闷的话，不如选择放松一下心情。比如，计划一次短途旅行，或者邀请亲朋好友来家里聚会，事情就会有所好转。

假如你觉得是他已经非常严重了，严重的焦虑心悸伴有失眠的情况一直萦绕着你，甚至已经严重危害到了你的日常生活。面对这种情况，你就应该考虑去看看心理医生了。祝愿你能早日摆脱这种不利的生活状态。