瘦身成功的真实案例，从150斤减到100，你也可以复制

这个 案例是一个真实的案例 ， 他是个女的从小和我一起长大，长大后嫁人也就在我们那附近，在他结婚后没多久就生了一次大病，需要天天吃药，就这样他整整吃了两年的药，结果是病是好了，可是了整个人由于长时间吃药肥胖了很多，体重由最开始的100斤飙到最高时候的150斤，整个人胖的和以前完全两样了，以前的所有的衣服也都穿不的了，他家里人看他变成这样也流了很多的眼泪，为了不让家人们为她难过，于是他决定瘦身，由于病刚好身体各个方面还没恢复好，开始的半年他主要是恢复身体为主，并没有实施瘦身计划，半年以后等身体基本正常了他才开始的瘦身计划。

在她瘦身的这个过程中他也是尝试了很多的方法，最开始的时候她就选着了节食瘦身，每天早上不吃，晚上吃很少，就这样她坚持了一个多月，身体当时了确实是受了下来，但是由于身体生过病的原因，坚持了一个月她的身体受不了了，于是她又按时吃饭，结果瘦下来的没几天又上去了，反弹的非常的快。于是了她又想到了买减肥药吃，结果是钱花了不少还是没有瘦下来，于是了他又选择了运动，刚开始她自己性质太急了，运动量太大了，练了几天她的身体又受不了了，这个时候他非常的绝望，也不知道该有什么办法能让她自己的身体承受的了，还可以让她自己瘦下来，有一天我和她联系时她给我诉苦，刚好我有个朋友是从事这方面的，于是我就说我帮你问他，看他有什么方法可以帮到你的吗。

于是我就把她的情况在第二天和我那朋友说了，听完以后我这个朋友就说了，像他这样我盟首先一定要根据她本人的身体状况来制定适合她自己的瘦身计划，于是我这朋友就建议他先从饮食入手，对一日三餐进行合理的规划，先从饮食上来调整，每天早餐能吃多好吃多好放心大胆的去吃，中午一定要吃饱，晚餐七分饱，饿了就用水果充饥，并且制定了菜谱，什么多吃什么少吃，从饮食习惯上改变了她，当她饮食习惯养成后，又结合她本人的身体情况制定了一套适合她的瘦身运动计划，就这样她按照我朋友给她制定的各个计划去执行了，结果又瘦回到当初那个漂亮的他了，从那以后她就一直在坚持着按照制定的计划去做，到现在一直都没有反弹过。

还是那话其实瘦身并不难，关键是要找对适合自己的方法，要做到坚持，没有一个长时间的坚持即使你瘦了，那么我告诉你他还是一样的会反弹，各位胖宝宝你们找到了适合自己打方法了吗，加油坚持一天就离自己的目标更进一步了。