孩子在暑假变成了“夜猫子”，家长该怎么培养他的早睡习惯？

孩子在成长的过程当中，他们是需要有假期的，假期对孩子而言是一个很幸福的事情，但是现如今孩子们假期已经被父母给霸占了，父母整天都在给孩子补课。

但是也有的孩子，他们在暑假的时候都不愿意睡觉，他们整天熬夜已经变成了夜猫子。作为家长他们也很无奈，家长想要让孩子早睡早起，就得给孩子养成一个好的作息习惯，这样子孩子才能够改掉晚睡的坏毛病。

制定作息时间

孩子晚睡是一个坏习惯，如果把这样子的一个习惯了带到开学的话，很容易让学生产生疲劳，在课堂身上也难以集中注意力，所以孩子的学习成绩也会有所下降。

这个时候，父母们就应该让孩子养成一个好的作息习惯，到晚上10:00的时候，必须得让孩子睡觉，有的孩子在9:00的时候他们就已经上床睡觉了，我们白天可以控制孩子的作息时间，晚上孩子就会容易困，所以说控制白天的休息时间，也能够让孩子早睡早起。

设定一个好的环境

好的环境也能够让孩子能够尽快地睡觉，很多家长们睡觉是比较迟的，导致了孩子也不愿意早点睡觉，所以到了一定的作息时间，父母应该放下手机陪孩子一起入睡。孩子看家长们睡觉的时候，他们内心也会产生一种心态，那就是该睡觉了。

所以说父母以身作则，有的父母他们睡不着，要求孩子早点睡，这就是不对的，如果孩子是单独睡，就应该到一定的时间给孩子入睡，孩子如果实在无法入睡的话，还可以给他们讲一些睡前故事，这样子让孩子也能够早点睡着。

固定孩子的作息时间

孩子如果养成一个好的习惯，到了一定的时间他们就会睡觉，所以晚上在9:00之前就应该让孩子洗漱，在洗漱的过程当中，我们一定要给孩子灌输一个思想，那就是他该休息了，如果天天这样子做的话，到了一定的时间，孩子的脑子里面直接就反映出该睡觉了这一个消息，所以不用提醒孩子，孩子也能够自己去睡觉，这就是好的作息习惯。

孩子不想睡觉的时候，家长强迫孩子睡觉，这样反而让孩子更加的地反感，所以在睡觉之前我们可以陪孩子做一些小游戏，但是一定要让孩子知道这个游戏做完就必须睡觉。

有时候我们还可以陪着孩子，当孩子睡着的时候，我们可以离开他的卧室，孩子只有静下心来，他们才会睡觉，所以父母们也不要强迫自己的孩子，有时候的强迫反而会适得其反，所以说孩子的环境是很重要的。