有一位打呼噜的家人是一种怎么样的体验？被吵得睡不着怎么办？

你好，如果家里有一位打呼噜的家人，那肯定是会受到影响的，因为自己也会因为这样的呼噜声而影响睡眠。在日常生活中，我们的家人或多或少身上都会存在着一些并不是很好的习惯，因为这些习惯有可能使我们的生活受到一定的困扰，就比如说自己的家人当中，或许有一位家庭成员在睡觉的时候总打呼噜，其他的家人总是被他的呼噜声吵得睡不着觉，那么在遇到这种情况下，我个人认为可以通过以下几种方式来解决。很多人在睡觉过程中打呼噜，往往是因为在睡觉的时候躺卧姿势不正确所导致的，如果是因为这个问题，那么就应该尽可能的纠正家人在睡觉过程中的躺卧方式了，尤其在睡觉过程中，如果昂着头睡觉的话，是最容易出现打呼噜的问题，所以在睡觉的过程中，还是应该尽可能的让自己的这个家人保持着侧卧的睡觉方式，这样就能够在一定程度上避免对方打呼噜而吵得其他人睡不着觉。当然，如果上面的方法还是不能够解决这个家人睡觉的时候打呼噜的问题，那么避免其他家庭成员在睡觉的过程中收到这个家人呼噜的困扰，那么可以在这个家人睡觉之前，其他的家庭成员就提前入睡，这样就不至于被这个家人的呼噜声吵得无法安心入睡了，当然，还有最重要的一点就是一个人经常在睡觉的时候打呼噜，那么很有可能说明这个人是在呼吸系统方面存在着一定的问题，最好解决问题的方式还是带这个家人去好好的检查一下，做针对性的处理才能够从根本上解决问题。解决了打呼噜的声音，就能够拥有一个安稳的睡眠。

愿你有一个良好的睡眠环境。

1、在打呼的他睡觉之前睡这不是一个建议，只是如果他经常打呼，在他之前入睡就很必要了。虽然不能保证你半夜不醒，但是至少可以保证你安然入睡。2、塞上耳塞耳塞，这时候是你的好伙伴，塞耳塞并不能完全屏蔽声音，尤其是鼾声达到95分贝时(这等同于一辆卡车驶过)，但是可以减轻噪音。3、手肘轻轻一碰这不是让你对枕边人动武。只不过，我们得承认有些时候在背部和面颊的轻抚并不是很有效。还不如推他一下，这种略显生硬的肢体接触更为有效。这轻轻的一推可能会让他稍微清醒几秒或几分钟，不要拖延，趁这个时间你就可以睡觉了。4、来点声音如果对方打呼噜，也可以通过其他方式让你的枕边人稍微清醒一下，比如打手响、拍手、吹哨等，有一点声音就能把对方吵醒，就不会继续打呼噜了。5、拍打被褥这个方法适合偷偷实行，被子上干脆地轻拍几下，打呼的他就要翻身看看了，翻身看看他就醒了，就可以睡觉了。

有一个会打呼噜的家人是怎样一种体验?尤其是在你睡意正浓，想要好好睡一觉时，突然间一阵绵绵不绝的呼噜声同那嗜血的蚊子般萦绕在你的周围，同那附骨之蛆无论你在怎么用力也抹不开，那种感觉或许就像一万只蚂蚁在你的心头爬啊爬的，你却无能为力就算你突然发难把他叫醒，世界刚安静不一会儿，那呼声又是此起彼伏，不绝于耳！真是痛苦啊。

睡眠占了人生中大概三分之一的时间，拥有良好的睡眠不止能使一天的身体得到放松，还有利于第二天保持良好的状态。不过，如果碰上身边人有打呼噜的情况，那真是很让人头疼。所以很多人问小编跟打呼噜的人睡觉有没有什么妙招，今天给大家介绍几种。

1、听轻音乐。轻音乐其实具有非常大的功效，可以让我们更好的去进入到睡眠的状态，让我们睡眠质量更加的好。如果身边有人打呼噜的话，其实自己也可以听一些轻音乐，用轻音乐的声音盖过他们的呼噜声，帮助我们更快的入睡。

2、使用海绵耳塞。海绵耳塞是生活中常见的一样东西，如果晚上有人打呼噜，可以准备一对比较好的海绵耳塞，然后塞在自己的耳朵里，这样可以有效地去帮我们减轻呼噜声，让我们能够不受呼噜声的打扰，尽快的去进入睡眠。

3、沟通。如果呼噜声非常大的话，其实可以与身边人进行沟通，让他们在晚上睡觉前喝一杯牛奶或者是蜂蜜水，这样可以帮助他们安神，有效地减少打呼噜的次数。并且在晚上侧卧的时候也可以减少呼噜声。

遇到这种事情，不能急躁，我们要采取温和的方式去解决，减少引发的不必要的矛盾。不过从根本上解决的话还是要针对打呼噜的问题找办法，我们可以和他们说一下打呼噜的危害，让大家都重视起来，然后和他们一起找解决办法，这样问题就能更好地处理。