20条积极的自我暗示

20条积极的自我暗示与“内在小孩”’和解

与“内在小孩”和解

1.我现在已经是一个独立的大人了，我不再是那个无助的小孩了

2.我只有先好好爱自己，才能好好爱别人

3.我不会拿别人的错误来惩罚和伤害我自己，有错的是他们，不是我

4.我不会继续刻意讨好他们，因为他们尊重和喜欢我，不是因为我的讨好，而是因为我是我

5.不管别人爱不爱我，我都爱我自己，我会一直好好爱自己

与“内在小孩””和解

6.我要每天好好吃饭，好好睡觉，好好锻炼，成为一个健康生活的人

7.我喜欢活着，活着我就可以继续吃好吃的食物，看好看的电视，玩好玩的游戏

8.并不是只有我的生活不轻松，每个人的生活都不轻松，但是生活的美妙瞬间让我觉得这些不轻松都是值得的

9.我可能不会成为一个伟大的人，但这没有关系，世界上99.99%的人都是普通人

10.他们不喜欢我不是因为我不好，是因为我很特别。

与父母和解

1.我的父母都是普通人，是人就难免会犯错

2.父母不是故意要伤害我的，他们只是无力做到更好

3.父母曾经对我做的事情已无法改变，但我可以改变这些事情对我的影响

4.不管父母曾经怎样伤害我，我都不会用同样的方式去伤害我的孩子

5.我的父母并不完美，甚至令人讨厌，但这些和我已经没有关系了，我长大了，他们再也伤害不了我了

与父母和解

6.他们也是第一次做父母，他们可能根本不知道到底怎样去爱孩子

7.他们当时那么做可能有他们的原因，我不接受，但是我能理解

8.父母不是心理学家，他们并不知道那么做会对我造成什么影响

9.我和我的父母是相互独立的个体，我们无法全部知晓对方的想法

10.尽管我一直希望他们能向我道歉，但即使他们不道歉也没关系，我已经足够强大，可以自己治愈自己了