经常失眠，一天只睡5个小时左右 怎么提高睡眠?
1个回答
病情分析:你好，睡眠不足会导致思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。指导意见:你可以每天晚上睡前用热水加艾叶泡脚，坚持一个月可以有效缓解睡眠不足的症状。莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。医生询问:
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最近经常睡不好，爱失眠，听说多听听音乐可有助睡眠，这是真的吗？哪里有这样的音乐？叫什么音乐啊？
轻音乐，网上有的事的。你搜索养生音乐，都属于轻音乐的。多听听挺不错的。
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